OSTEOPOROSIS

Tadi siang baru saja ikut seminar mengenai kesehatan yang berjudul Osteoporosis, Kalian tentunya pasti sudah tahu kan apa itu osteoporosis?. Osteoporosis yaitu pengkroposan tulang atau berkurangnya massa tulang, Wah osteoporosis tidak hanya menyerang orang tua lho namun juga kita yang sedang saat ini mengalami masa pertumbuhan. Mereka yang beresiko rentan terkena osteoporosis diantaranya Kurang berolahraga, kurang vitamin D, Tidak cukup kalsium, wanita, Umur diatas 50 tahun, Monopose sebelum usia 45 tahun, Kurus atau kerangka tulang kecil, perokok, minuman alkohol, caffeine, sejarah keluarga yang osteoporosis dan kulit putih atu turunan asia. Biasanya osteoporosis terjadi di bagian leher bongkol tulang atas, tulang belekang dan tulang lengan bawah. Terjadinya osteoporis tadi kan katanya di karenakan kurangnya kalisum namun kalau kelebihan kalsium juga tidak bagus di karenakan usus kita hanya menyerap 20% kalsium dari kebutuhan sehari – hari rata yaitu 1308mg. Nah makanan yang mengandung banyak kalsium bukan dari hewan lho namun dari tumbuh – tumbuhan yaitu rumput laut dan gandum namun kalsium dari tumbuh – tumbuhan ini sulit di cerna ketimbang dari hewan misalnya susu dan daging sapi. Untuk emnghindari osteoporosis kalian hindari merokok, minum – minuman yang mengandung caffeine dan bersoda, serta olah raga yang beratur

Leave a comment

No comments yet.

Comments RSS TrackBack Identifier URI

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s